情緒在生活中無處不在，每個人都有豐富多樣的情緒體驗。喜怒哀樂各種情緒對于我們都是有意義的，并無好壞之分，而情緒管理卻有積極和消極的區别，如何有效地管理好自己的情緒，将影響着一個人的職業生涯和家庭生活。情緒管理是通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養駕馭情緒的能力，從而确保個體和群體保持良好的情緒狀态，并由此産生良好的管理效果。本微課圍繞着“如何進行有效的情緒管理”這一主題，通過通俗的語言、生動的視頻和圖片，向您介紹情緒的概念及分類、情緒的功能及影響和情緒的管理等内容，幫助您找到适合自己的情緒管理方法。